你正在使用一个过时的浏览器。请升级您的浏览器,以提高您的体验。

服务热线:400-009-1419 (工作时间:9:00-17:00)

记忆力训练师课程:怎么有效锻炼自己的记忆力?

2018-06-09 admin 4
 
  记忆力训练师课程:怎么有效锻炼自己的记忆力?
 
  我们都知道,左脑擅长处理一些细节性的工作,而右脑则会关注更加宏观的事情。我们记忆和理解语言的方式就是个很好的例子。左脑主要负责储存和排列语言,而右脑负责幽默和理解言外之意——也就是说,右脑能透过对方的语气、声调等来判断对方某句话的意思。而提升记忆力的关键在于让两个半脑用一种最有效的方式协调起来。记忆力训练师课程
  
  第一步,我们需要动用我们的感官,当动用的感官越多,想象越具体,你的印象就会越出色。举个例子,当我一说草莓,你的脑子里立刻会出现一个草莓的形象,一个又大又红的草莓,带着绿色的茎。好了,放松大脑,开始自由联想,看看会发生什么事吧。草莓开始慢慢鲜活起来,说不定你还能尝到它的味道,用鼻子嗅一嗅味道,什么气味?它外面有小颗粒吗?这颗草莓是刚摘下来的,还是刚洗干净放到碗里的?再放松一点,你脑子里的联想会越来越宽泛,越来越丰富。说不定你会回想起自己参加某次野餐时吃过草莓。当时是跟某位朋友一起吗?你是蘸着巧克力吃的,还是把它泡到了奶油里?那位朋友当时穿着什么,你们都谈了什么?从此开始,你的思维会进一步散发开来——一个记忆会引起另一个记忆,你的思绪完全飘散,直到最后,想到的事情可能跟草莓毫无关系——法国大文豪马赛尔 普鲁斯特曾经用这种方式写过一本自传体小说《追忆似水年华》。
  一旦得到自由发挥,你的记忆就会把你带到一些莫名其妙的地方。只要学会自由联想,你的记忆就会迅速在各种毫无关系的事物间建立牢靠、清晰的联系,而牢靠、迅速、清晰正是训练完美记忆力的关键。记忆力训练师课程
  
  现在我们来学习如何将两个并无明显联系的词语之间建立联系。前面我们谈过想象的力量,并学会利用你的过去来形成联想——记忆的关键,就在于将两者结合到一起。如果没有过去的某些事物作为参照,你就不可能在两个概念(包括单词、物体、活动等)之间建立联系。你的过去为你提供了某种经验,而正是这种经验可以帮助你由一个概念联想到另一个概念。你生活中发生的一切都像是积木中的模块,正是这一个个模块帮助你搭建起了自己的人生大厦。要想从一个模块过渡到另一个模块,你需要某种连接物,而要想在两个模块之间尽快建立联系,你需要用尽可能少的连接物来实现过渡。也就是说,要想从一件事情想到另外一件事情,最快的方式就是直接找到两者之间的联系。记忆力训练师课程
  
  比如说你想记住两点单词:钢笔和汤。你该怎样在两者之间建立联系,牢牢记住它们呢?通过自由联想,可以联想到以下几个场景:用钢笔搅拌汤(可能随着墨水流出,汤会逐渐改变颜色);用钢笔在浓汤里画个东西,或者写个单词;把汤灌到钢笔里写字;用钢笔当做吸管来喝汤等等。事实上,这些事情可能都不会真正发生,由此可见,记忆和联想是不可分割的。
  
  你可以尝试下面的练习,如果这是你第一次尝试这样的练习,你可能会感觉自己在联想。贝多芬 手机, 沙滩 耳机,书包 项链,草莓 奥巴马 ……事实上,这项练习的目的是让你的大脑不假思索地实现联想。毫无疑问,在贝多芬的年代并没有手机,但你仍然可以想象这位大师在用手机给自己的经纪人打电话。如果你的大脑更愿意用声音来帮助记忆,你还可以想象自己给手机设定了《贝多芬第五交响曲》来作为铃声。你只要尽快在两个词之间建立联系就可以了,是否符合逻辑并不重要,你所想象所建立的联系越是自然,你的两个半脑就越容易记住它。  你已经开始学习如何记忆两条毫不相关的信息了,这种方法叫链条法。学会用这种方法记忆成对单词后,你就可以逐渐练习,用它来记忆长串的清单了。记忆力训练师课程
  
  你越练习动用五官来加强想象,大脑就会越熟悉这种练习,你也就越容易记住自己所想象的场景。在大脑里重演画面不妨再加入一些细节。在熟练完成这一联想(当然,我想象的场景可能并不适合你)之后,你就会很容易记住这些词,甚至可以倒着记,一旦你能做到这点,说明你的大脑已经牢牢记住了这些信息,你可以轻松对这几个单词进行任意组合了。记住,要想判断你是否已经牢牢记住某些信息,最好的方式就是看你能否对其进行任何组合。
  
  死记硬背大多数人几分钟就会忘记,但是使用链条法之后,24小时之后回忆一下是否还能想起。如果只是简单地不断重复来记忆这些词汇,大部分人或许真的只能记住几分钟。可能有人会说记住几个单词并不能说明什么问题,那么你试试随意罗列几个词组,自己用链条法想象一下,看看是不是能够快速牢固的记住这些词组及其顺序。记忆力训练师课程
  
  通过重复来记忆不仅会耗费大量时间,而且结果也不理想,链条法的记忆时间短,更规避了“记了忘,忘了记”的恶性循环,效果堪称完美。使用链条法,关键在于上下文,我们把毫无关系的信息连接起来,将其放到一个场景中,这样它们就会变得很容易记住了。除此之外,如果能动用所有感官,尽量让画面真实丰满,这样记忆效果会更好哦!

标签:  记忆力训练师课程