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记忆力训练师课程:自从生了孩子,记忆力越来越差,有什么方法可以提高吗?我来告诉你怎么解决。

2018-06-29 admin 5
  记忆力训练师课程:自从生了孩子,记忆力越来越差,有什么方法可以提高吗?我来告诉你怎么解决。
  
  自从生完孩子以后,越来越健忘,一天之内我会忘掉很多事情。整天丢三落四,我还没老。我感觉自己的记忆力比老年人还差,我上学那会记忆力挺好的,需要背诵的基本看两遍就记住了。现在是根本记不住,上一秒想做的事情下一秒就忘了。怎么办?有什么办法可以提高记忆力呢?记忆力训练师课程
  
  人随着年龄的不断增长,记忆力也开始慢慢下滑。为了防止记忆力减退,我们应该怎么做呢?
  
  有科学研究表明,人是通过海马体来记忆的,通过有针对的训练可以促进海马体的活性,就可以从根本上增强记忆力。
  唤醒
  
  1、练习大脑对嗅觉感应能力
  
  2、用手指分辨硬币,练习触觉
  
  3、大声朗读
  
  脑锻炼
  
  1、散步、逛街的时候绕远路行走
  
  2、用不习惯的左手吃饭喝水等
  
  3、没事练习一下一只手画圈,一只手画方块。
  
  4、可以做一些数学题或背一些单词啥的
  
  营养:饮食营养一定要跟上,要知道大脑也是物质性东西,长时间用脑,是需要补充大脑所需的营养元素的,比如核桃等坚果类、蛋黄等都有利于提高记忆力。记忆力训练师课程
  
  1、适当吃些甜食
  
  2、早餐必须要吃好
  
  3、吃饭的时候多咀嚼
  
  运动:每天慢跑半小时
  
  我们只有适当的用脑,才能保证大脑的灵活性。这一些健脑的事情,有助于提高自己的记忆力。当然,千万记住不要用脑过度,要学会让大脑得到一定的休息。
  
  情绪稳定
  
  如果平时情绪波动太大,长时间处于焦虑状态,思虑过多,做事很难专注,也会导致我们的记忆力减退,因此,要学会控制好自己的情绪状态。记忆力训练师课程
  
  注意力要集中
  
  在做事时,不要为了追求效率盲目一心二用,应该讲重点,讲先后,这样才能培养我们的专注力。

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