学历提升教育：正确的专升本备考状态是这样子的，千万不要弄错方向喔！

2018-06-29 admin 5

　　学习固然很重要，但身体健康更重要!备考复习的路上，同学们一定要学会爱惜自己，学习健康两手抓，而且两手都要硬。下面广东省继续教育协会小编分享的这几招帮助你们以最佳的状态投入到备考复习中去!学历提升教育

　　01 戒掉坐姿陋习

　　备考复习就意味一天之中的大部分时间都是要坐在自习室的，可见，正确的坐姿非常重要。根据脊椎专家的建议，合理的坐姿应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。然而这样的标准坐姿，现实中很难维持。小伙伴们大部分时间都是要伏案学习，脊柱不可能不弯曲。不过小编认为，即便不能完美达标，但有些坐姿陋习是要坚决戒掉的，比如完全趴在桌上，或者身子往下“出溜”，像“躺”一样地坐着。

　　02 调整桌椅高度

　　要想维持正确的坐姿，桌椅的高度要适宜，胳膊最好与桌子保持在一个水平面上，不太高也不太低。然而现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低，这时我们最好借助书或坐垫来调整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的书垫高一点，以防过度伏案，脊柱弯曲。如果桌子过高，不妨准备一款合适的椅垫，坐起来便于舒适的学习。学历提升教育

　　03 见缝插针多运动

　　其实再舒服、再正确的坐姿，坐久了都会影响骨骼的生长，从而影响身体健康。因此，适当地起身运动才是避免腰颈病痛的最好方法。无论是伸个懒腰、变换一下坐姿，还是临窗远眺、出去走走、去个洗手间，都是缓解久坐疲劳的好方法。学历提升教育

　　04 调整身心状态

　　适当的体育锻炼不仅可以保持健康的身体，同时也能放松大脑，提高学习的效率，我们在保证学习时间的前提下，更要注意的就是效率问题，要尽自己所能去创造更好的复习环境，即使没有事半功倍的效果，也不要做事倍功半的事情。

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