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健康管理师:急救的八个穴位,好好看看绝对有好处!

2018-07-26 admin 0
  健康管理师:急救的八个穴位,好好看看绝对有好处!
 
  急病上身常是来势汹汹,发作时身边往往没有药服用。旅途中突然晕车,胃里一阵翻江倒海,成功地错过各种美景……“只进不出”的烦恼,坐到双腿发麻、额头发汗,莫名其妙地练出了腹肌……头痛说来就来,疼起来像针扎,难道真的中了紧箍咒?健康管理师
 
  俗话说,一把钥匙开一把锁。身体自带的一些急救“钥匙”,可解燃眉之急。
 
  晕倒:掐人中穴
 
  人中穴属督脉穴,督脉入属于脑,出巅顶交会于肝经,且督脉为“阳脉之海”,有醒神开窍、调和阴阳、回阳救逆、解痉通脉的功效。
 
  取穴:
 
  唇沟的上1/3与下2/3交界处。
 
  操作手法:
广东省继续教育协会
  将大拇指指尖压在穴位上,一紧一松地按压,力度要贯穿指端,节律均匀。掐人中前,应先察看患者有无呼吸、心跳,如果没有,应先进行心肺复苏,同时拨打120急救电话。
 
  头痛:揉太阳穴
 
  当人体因压力过大而气郁化火,或肝风内动、肝阳上亢,导致眼睛发红、头痛难忍时,揉按太阳穴可帮助清肝泻火、止痛明目、通经活络、振奋精神。健康管理师
 
  取穴:
 
  耳廓前面、前额两侧,外眼角延长线的上方。
 
  操作手法:
 
  用双手中指指腹顺时针或逆时针按揉太阳穴,力度千万不要过大,以免使头痛加剧。
 
  便秘:掌揉天枢穴
 
  刺激该穴能疏调肠腑、理气行滞、通便消积,缓解便秘、腹胀、腹痛等胃肠道疾病症状。
 
  取穴:
 
  中腹部,与肚脐平行,向左、向右各两三指宽处。
 
  操作手法:
 
  把手掌置于穴位上,顺时针方向揉动,令腹内有热感为宜。如大便数日未解、腹胀明显,可稍微加大揉按力度。需要注意的是,按摩此穴应在饭后进行,女性要避开经期。健康管理师
 
  呕吐:掐内关穴
 
  内关穴是治疗晕车的要穴,刺激该穴能宽胸理气,有效缓解恶心、呕吐、胸闷、头晕等症状。
 
  取穴:
 
  前臂正中,腕横纹上2寸处。
 
  操作手法:
 
  可以一手拇指掐住另一手的内关穴,力度以出现酸麻胀痛感为宜。预防晕车呕吐也可把生姜片贴于内关穴上。
 
  血压升高:点按劳宫穴
 
  劳宫穴属手厥阴心包经穴,为心包经之“荥穴”,点按劳宫穴,可清心热、泻肝火、熄风止痉、除烦安眠,尤其能缓解高血压引起的头痛、头晕等症状。
 
  取穴:
 
  中指、无名指往下延伸交会的凹陷处,握拳屈指时中指指尖处。
 
  操作手法:
 
  保持心平气和、呼吸均匀,用拇指指腹上下按压另一手的劳宫穴,以穴位产生局部酸胀痛感为宜,左右交替,反复操作。健康管理师
 
  咳嗽:掐少商穴
 
  少商穴为肺经井穴,开泄的作用较强,擅长清肺、泻火、解表,使外邪透出。刺激该穴能有效地清咽利肺、止咳宁嗽,缓解咽喉肿痛与外感发热。
 
  取穴:
 
  手拇指末节桡侧,即大拇指指甲盖外侧,距指甲角0.1寸处。
 
  操作手法:
 
  用指甲对准穴位用力掐按。
 
  胃痛:揉足三里穴
 
  足三里是足阳明胃经上的主穴,也是合穴,是治疗消化系统疾病的常用要穴。三“里”通三“理”,即能理腹部上、中、下三部诸证。
 
  揉按此穴可健运脾胃、行气止痛、促进消化,缓解胃痛、呕吐、腹胀等不适症状。
 
  取穴:
 
  外膝眼下四横指、胫骨边缘即是。
 
  操作手法:
 
  把大拇指压在穴位上,以打圈的手法揉按,或者一松一紧进行按压,或以圆珠笔尖按压。

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